Zumba - Fit combat - Strong - Fitness

Zumba, Fit combat, Strong, Fitness au Foyer Laïque de Bourg-Blanc

Zumba

Véritable succès mondial, c’est une discipline sportive qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d’inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature.

Fitness

Alternance des cours entre:
– Renforcement musculaire avec petits matériels
– Intense cardio
– Tabata (méthode d’entraînement en 20 secondes d’exercice et 10 secondes de récupération)
– Cuisses, abdos, fessiers.

 Fit combat :

Venez tester le Fit combat le lundi de 19H à 19h30. Un cours de 30 minutes qui se divise en trois parties : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une phase de combat très intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse. Enfin, le cours se termine par des étirements. Rapide, mais intense. Voir une démo de Gérald, animateur. 
Les adhésions aux activités sport de Gérald sont possibles sur ce lien

Tarifs :

Toutes les infos, inscriptions et réglements adhésions se font sur ce site.