Le stretching
Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.
Le Pilates
Méthode de gymnastique douce s’inspirant de la danse, du yoga et du stretching.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs, afin d’optimiser l’utilisation des muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.
« Ni trop excessif, ni trop peu » un cours où bien être et santé sont les mots clés.
